簡単に効果的に痩せたい!!ズボラな私でも自宅で出来る!?

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、はじめに

コロナで自宅待機しているときに太った方は多いと思います

私もそのうちの1人5キロほど太りました

これはやばい職場の制服もビチビチ

制服のサイズアップも考えましたが、そうすると自分に負けてしまう事になる…

そこでやっと、痩せることを決意しました

今ダイエット始めて1カ月‼️

体重はそんなにら変わらないのが現実ですが、お腹周りの肉は減りました

制服も少しゆとりが出来てきつくなくなりましたよ❤️

1カ月に何キロも痩せるダイエットは健康的でないと私は思います私は長いスパンで健康的にリバウンドしない身体作りをしていこうと思ってるので、興味ある方は見てみてください

2、私の試しているダイエット方法

まず、私は白米を玄米に変えました!

白米は糖質があるのでそこを腸内のお掃除効果のある玄米に変えました

玄米も色々あるので良さそうなやつを見てみて下さい!

次に始めたのが、お水を2リットル以上は確実に1日飲む‼️しかも常温‼️

お水を選ぶならこちら!!

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硬水の方が痩せるという情報もありますが、とりあえず私は市販の60円台とか100円しないお水を飲んでます

あと、リンパを流してくれるスパッツを履いて仕事する!!

試しに14日間履いてみてください‼️

あとは、ぬか玄‼️これを飲む‼️

ぬか玄‼️

今の書いてることを1カ月続けただけでお腹周りのお肉は減りました

なんでかと言われると、お通じがかなり良くなり腸活してる事に繋がったのだと思います‼️

今後も続けて行くので成果が現れたらまたお知らせしますね❤️

3.他にも私はまだやってないけど気になるダイエット方法

自宅でオーダーメイドダイエット

置き換えダイエット

モデルのマギーさん監修のソイプロテイン

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