玄米食べて腸活始めてみませんか??腸から綺麗になりましょう!

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生活

目次

  • 玄米ってなに?
  • おいしいの??
  • 腸がきれいになる理由
  • まとめ

玄米ってなに??

玄米(げんまい)とは、生物学的視点からは果実である(もみ)から籾殻(もみがら)を除去した状態[1]。食品としては精白されていない状態のである[2][3]

玄米の「玄」は、「暗い」または「色が濃い」という意味で、精白されていないのでベージュ色または淡褐色をしている米である。精白とは、玄米から(ぬか)を取り除き白米にすることである。精白されていない玄米は、白米よりビタミンミネラル食物繊維を豊富に含むため[4]、現在は栄養が豊富な健康食品として用いられている。

っとWikipediaさんは申しております!!

🍚簡単に玄米を食べる方法🍚

玄米っておいしいの??

私は毎日玄米食べてます‼️初めて食べる時は「どんな味なのかな??白米の方がおいしいよね??」って思いましたが、食べてみると案外美味しい😊でもうちの主人と上の子4歳は、食べる事は食べるけど白米の方が美味しいと言ってます💦

白米よりも少し硬いかもしれません。でも食べ慣れると、白米を食べたときにちょっと物足りなさを感じるのは私だけでしょうか??笑笑

ご飯を炊くときに白米は水に浸けておく時間は短くてもいいですが、玄米は一晩水に浸けておくようにと説明書きがあります。

うちは寝る前(20時ぐらい)にお米洗って水に浸しておき、朝6時ぐらいに炊けるようにセットしてます!

ちょっとだけ、手間がかかります💦

🍚簡単に玄米を食べる方法🍚

朝が綺麗になる理由

玄米は腸内をお掃除してくれる役割があります。栄養価も高いです♫

玄米食べ出したときは、こんなにお通じ良くなる??って思うぐらいでした。

白米から玄米に3食切替えた時は2ヶ月ぐらいで体重も自然に落ちましたよ‼️

子どもたちも便秘がなくなり、立派な💩がモリモリでてます😊

まとめ 

玄米が体にいいと分かってもらえたと思います😊そんな玄米は手間が少しかかると言うことも認識していただけたと思いますが、簡単にレンジでチンして食べられる方法もあるんです!!

レンジでチン‼️あっという間に玄米ご飯が出来るんです‼️

ぜひ一度試してみてください😊

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